Витамин С поможет легче переносить нагрузки в спортзале

Новое исследование швейцарских ученых показало, что потребление витамина С снижает риск развития бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой, пишет Medical News Today. Самый потребляемый в мире витамин С был открыт в 1930г. и его полезные свойства известны всем. Однако недавно выяснилось, что он спасает от респираторных недугов.

По словам специалистов, физические упражнения могут привести к сужению верхних дыхательных путей, в результате чего у человека появляются хрипы, кашель и одышка. Сужение способствует снижению более чем на 10% объема форсированного выдоха за 1 секунду при физической нагрузке. С этой проблемой сталкивается каждый десятый, чаще всего от нее страдают любители зимних видов спорта (примерно 50%).

Швейцарцы решили выяснить, какое действие оказывает витамин С на развитие бронхоспазма при физической нагрузке. Они проанализировали данные, полученные в результате трех рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Выяснилось, что витамин С связан с уменьшением форсированного выдоха более чем на 50%.Ученые заявили, что этот витамин особенно полезен для бегунов и лыжников.